Velmi účinné jsou stabilizátory (např. TRI-TRAC ) udržující konfiguraci páteře ve fyziologickém postavení. Tím dochází mj. k povolení svalových kontraktur, které mají na vzniku problémů významný vliv. U vyšší věkové kategorie jsou šetrnější velmi dobře fungující vztlakové systémy. Fungují v podstatě jako Cviky na odblokování hrudní patères. Opakujeme střídavě vpravo i vlevo. Cviky na krční páteř ve videu Viz video a procvičte krční páteř podle Dr. Mandely. Jde o jedno z nejsledovanějších videí na procvičení krční páteře, které vám pomůže jednoduchými cviky vrátit svou páteř do kondici. 1. Blokáda žebra nebo hrudní páteře “Blokáda” nebo také omezení kloubní vůle žeber je relativně častým problémem, se kterým se ve fyzioterapeutické ordinaci setkáváme. Jedná se o zhoršení pohyblivosti v kloubním spojení, ať už mezi žebrem a hrudní kostí nebo žebrem a jednotlivými obratli hrudní páteře Protažení svalů na přední straně krku. Sedneme si na židli, ruce položíme na pravou klíční kost a otočíme hlavu doleva. Nádech, oči se podívají doleva. Výdech, oči se podívají doleva a dozadu. Cvik provedeme stejně i na druhou stranu, nejméně 3x. Uvedená sestavu cviku se zaměřuje na uvolnění a protažení zkrácených měkkých tkání. Dále na posílení oslabených svalových skupin a obnovení správného stereotypu dýchání a pohyblivosti žeber. Všechny cviky může pacient provádět sám, ale uvádíme také modifikace pro zintenzivnění Na žebra se upíná mnoho svalů dutiny hrudní, břišní svaly i svalstvo podél páteře a pletence ramenního. Úpravou polohy derotovaných- zablokovaných žeber se upraví též délka těchto svalů a tím i jejich správné svalové napětí. Dojde ke zřetězené reakci odblokování krční páteře, hrudní páteře. twtiMl. Tento cvik uvolňuje blokádu prvního žebra a přechod krční a hrudní páteře. Zároveň dochází k uvolnění svalů na přední straně šíje. Provádějte při akutní blok Velmi účinné jsou stabilizátory (např. TRI-TRAC ) udržující konfiguraci páteře ve fyziologickém postavení. Tím dochází mj. k povolení svalových kontraktur, které mají na vzniku problémů významný vliv. U vyšší věkové kategorie jsou šetrnější velmi dobře fungující vztlakové systémy. Fungují v podstatě jako

cviky na odblokování hrudní páteře